運動をして新陳代謝をアップ
新陳代謝
新陳代謝アップ。
ダイエットや健康のために新陳代謝をアップさせようと頑張っている方も多いと思います。
新陳代謝と基礎代謝は違う代謝となります。
どちらもダイエット、健康に深く関わる代謝ではありますけれども。
この新陳代謝。
なにを意味しているのかというと、新陳代謝は「細胞が新しく生まれ変わること」なのです。
細胞がどんどん、古いものから新しいものへと生まれ変わっているのですね。
人間の体には約60兆もの細胞があるとされます。
その細胞が、日々、古いものから新しいものへと生まれ変わっているんですね。
その細胞が生まれ変わることを、新陳代謝といいます。
新陳代謝の周期
新陳代謝の周期があります。
どのくらいの周期で細胞が生まれ変わっているかというと、約3ヶ月周期だそうです。
つまり、3ヶ月ごとに私たちの細胞は新しく生まれ変わっているということになります。
まさに、新しい私、なのですね。
そして、新陳代謝が正常に行われることで、私たちの体は新鮮さを保ち、健康に生活することができるのです。
新陳代謝をアップし、新陳代謝を活発にすることで、体の抵抗力が高まります。
岩盤浴やホットヨガなど、体を温めることで、新陳代謝を活発にすることができます。
もちろん、ダイエットのときにも新陳代謝の機能が高いことでより健康的に痩せることができやすいと考えられます。
新陳代謝をアップすることは、健康につながります。